立秋是二十四节气中的第13个节气，也是夏季的最后一个节气。
在这个节气里，天气开始渐渐的凉爽起来，人们的身体也会随着天气的变化而逐渐调整。
从健康角度来看，立秋时节人们的体质容易出现转变。
夏季过度运动和暴饮暴食可能会导致体内的阴阳失衡，从而出现头晕、疲劳、心悸等不适症状，而到了立秋之后，体内的阴阳平衡会重新恢复，身体也会更加健康。
在立秋时节，要注意补充身体所需的营养和水分。
保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮和清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。
同时，要注意多喝水，保持身体的水分平衡，避免脱水现象的发生。
此外，立秋时节也要注意锻炼身体，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进身体新陈代谢，增强心肺功能，缓解紧张情绪，提高身体免疫力，从而预防各种疾病的发生。
总之，立秋是一个身体逐渐调整的时节。
只要我们注意饮食健康、适当运动、保持心态平衡，就能够助力身体健康，迎接秋天的到来。