巨蟹座是一个情感细腻、胆怯易感的星座，他们常常会因为一些小事而变得敏感起来，很难面对生活中的不如意与挫折。
为了让巨蟹座消除敏感情绪，可以从以下几个方面入手：
1.表达自己的情感
巨蟹座内心敏感，往往会把所有的情感都压在心里，不愿意吐露出来。
这样反而会让情绪更加不稳定。
因此，学会表达自己的情感非常重要。
可以找一个亲近的人，或是去心理咨询师那里诉说心中的不安，这样能够让自己的负面情绪得到释放，也更容易化解。
2.保持心态平和
巨蟹座的情绪波动相对比较大，因此保持一个平和的心态非常重要。
可以尝试一些放松身心的活动，比如瑜伽、冥想等，这样能够有效地缓解焦虑和压力。
3.学会调节自己的情绪
敏感的情绪往往会让巨蟹座失去自我控制，因此学会调节自己的情绪也非常重要。
可以尝试一些舒缓的音乐、看自己喜欢的电影或书籍，这样能够让自己放松下来，摆脱心中的焦虑。
4.适当放松自我要求
巨蟹座有时候过于苛求自己，对自己施加过高的压力，这样会让自己更加容易敏感。
因此，适当放松自我要求也是非常重要的，让自己能够更加自然地面对生活中的挑战。
总的来说，巨蟹座要消除自己的敏感情绪并不容易，但只要付出努力，采取正确的方法，就能够摆脱自己的情绪困扰。
最重要的是，要相信自己的能力和实力，相信自己能够度过难关，走向更加美好的未来。