处暑是二十四节气之一，标志着炎热的夏天即将过去，进入秋天。处暑节气，是该注意养生养肺的时期。因为，在夏季的最后一刻，人体的肺脏代表气机达到了高峰，如果不加调理，很容易患上支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。以下是教你如何在处暑这一节气养生养肺： 一、多喝水 此时气温还很高，人体易失水，因此要保持充足的水分摄入，不要等到口渴时再喝水，最好每天喝8至10杯水，帮助新陈代谢和血液循环。 二、饮食清淡 处暑时，气温虽比夏季高了一些，但还是比较闷热的。所以应以清淡的食物为主，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻和辛辣的食品，以免加重肺部负担，影响健康。 三、适当运动 处暑时，气温依然较高，但比夏季时稍微凉爽了一些，利于外出，可以适当进行户外运动。例如晨跑、散步、做瑜伽等有助于增强体质，调节呼吸。 四、呼吸训练 处暑时期，气温多变，人体受到一定的刺激，很容易导致呼吸系统失调。可以通过深呼吸、缓慢吐气来锻炼和训练呼吸，强化肺部功能。 五、多睡觉 合理休息对身体健康十分重要。处暑时，日夜温差变化较大，睡眠的质量也会受到影响，应当注意睡眠质量。晚上少开窗，降低室内湿度，保持心情愉悦，有助于提高睡眠质量。 六、减少烟酒消遣 与烟酒有关的的健康问题已经广为人知，即使在夏季结束的季节里，离烟酒一定要保证距离。因为烟酒会导致支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，特别需要注意呼吸问题的处暑季节，更应格外注意。 以上就是关于处暑节气养生养肺的六点建议。每一个养生的方法都非常简单，但是对于预防和治疗肺病异常重要，需要结合自己的情况选取适合的方法，并且长时间坚持，才能达到养生养肺的效果。